その秘訣は「歩く」という事だからでしょうか。多少体がしんどくても「歩く」だけだからそんなにしんどいわけでもなく、また「歩く」時間も簡単に調節できるのも融通が利いていることなのでしょう。最近は鉄アレイ（そんなに重いものではないのですが）を持って歩くようになりました。というのも最近四十肩？（五十肩ではありません）なのか左腕を上へ上げると痛く、体のバランスが悪くなってきたなと思っていました。雑誌であるとき肩こりやぎっくり腰（最近私の周りでこれになる人が結構多く自分も何時なるかと戦々恐々としています）の原因の一つが筋力の低下にあると書かれていました。そこでどうせ歩いている間は手が空いているのだからと、鉄アレイを持って腕や肩を少し鍛えるようにしました。おかげで腕も多少太くなったようですし、肩の痛みも随分楽になりました。皆さんも一回お試しあれ。
平成16年7月20日
